MARXA NÒRDICA

El cos es troba bé
en el moviment i el ritme.

Estem fets per a caminar. El simple fet de moure’ns posa en funcionament el nostre cos i activa els nostres sistemes.


La Marxa Nòrdica és una activitat física que consisteix a afegir uns bastons a la forma natural de caminar. Partint d’una bona postura, una bona marxa i una bona tècnica en l’ús dels bastons, obtenim molta més activitat muscular i mobilitat respecte a la marxa normal o la marxa amb bastons de muntanya.


Amb la Marxa Nòrdica activem el cos sencer: la part superior del tronc, la cintura escapular, els braços i les mans; alhora que mobilitzem els malucs, la columna lumbar i les cames. Enfortint els músculs, potenciant l’equilibri i obtenint una aportació fluídica òptima.
Situats als voltants del Parc Natural de Sant Llorenç podrem gaudir de la marxa nòrdica en un entorn únic i a l’aire lliure, mentre cuidem la nostra salut.


En síntesi: el cos vol moviment, i el moviment és equilibri, salut, esport i benestar.

El cos és ritme

Escola de Marxa nòrdica 

Per a practicar correctament la marxa nòrdica fa falta una bona postura, un bon patró de marxa, i tenir una bona tècnica amb els bastons.

 

Per això és important posar-se en mans d’un/a professional de la marxa nòrdica i de la fisioteràpia, per a aprendre la tècnica i així poder-la aplicar amb el màxim de garanties per la nostra salut.

 

És una activitat física segura i eficaç, que es pot practicar en qualsevol edat i que té molts beneficis per a la salut, tan física com psicosocial.

 

Alguns d’aquests beneficis 
més destecables son:

1. Millora la salut cardiovascular.

2. Millora la qualitat dels ossos, i per tant l’osteoporosi.

3. Augmenta la força muscular de tronc i extremitats.

4. Indicat en processos de rehabilitació de càncer de mama i limfedema d’extremitat superior.

5. Millora la coordinació, l’equilibri i la marxa. Indicat en persones amb trastorns neurològics com el Parkinson.

6. Millora la capacitat funcional i la qualitat de vida en adults majors.

7. Millora el dolor i la inflamació.

8. Redueix l’estrès i l’ansietat.

9. Afavoreix el contacte amb la natura.

10. Afavoreix les relacions socials.

ELS NOSTRES INSTRUCTORS

Escola de Marxa nòrdica 

Núria i Rubén

Instructors

Les persones som éssers biopsicosocials; no som només un cos físic, tenim emocions, i un entorn social que ens influencia en la salut.

Si la persona entén què li passa és el primer pas cap a la millora. La informació és molt potent i molt terapèutica. Fer conscient què li passa al teu cos és l’inici de la curació, de la transformació. Per això és important la consciència corporal, i responsabilitzar-se del propi cos i de la pròpia salut.

Cal seleccionar bé les eines per a la persona que tractem. Hi ha qui pot necessitar manipulacions estructurals, d’altres necessitaran tècniques més fluídiques. Des de l’osteopatia tenim moltes eines: tècniques estructurals, cranials, viscerals, fluídiques, directes, funcionals. Diferents opcions per personalitzar cada tractament.

 

Núria

Osteòpata

Les persones som éssers biopsicosocials; no som només un cos físic, tenim emocions, i un entorn social que ens influencia en la salut.

Si la persona entén què li passa és el primer pas cap a la millora. La informació és molt potent i molt terapèutica. Fer conscient què li passa al teu cos és l’inici de la curació, de la transformació. Per això és important la consciència corporal, i responsabilitzar-se del propi cos i de la pròpia salut.

Cal seleccionar bé les eines per a la persona que tractem. Hi ha qui pot necessitar manipulacions estructurals, d’altres necessitaran tècniques més fluídiques. Des de l’osteopatia tenim moltes eines: tècniques estructurals, cranials, viscerals, fluídiques, directes, funcionals. Diferents opcions per personalitzar cada tractament.

 

Un espai petit,
on passen grans coses.

ESPAI FISIO